COVID-19 - Cuidados pessoais

É imprescindível tomar cuidados essenciais:

• Evitar cumprimentar pessoas com apertos de mão, abraços ou beijos. Prefira um aceno acompanhado de um sorriso;

Adotar o hábito de limpar o seu notebook, teclado, mouse, telefone da mesa e celular com o álcool em gel disponível;

• Encostar a garrafa e/ou copo no bico do bebedouro, pois pode contaminá-lo. A orientação é lavar sempre a garrafa e copos e evitar, ao máximo, o contato com o bico do filtro de água;

• É importante que todos cuidem de sua imunidade: beber água constantemente, manter uma dieta diversa e saudável, praticar exercícios físicos regularmente e dormir, no mínimo, 6 horas por dia;

• Evitar contato próximo com pessoas doentes ou com sintomas de infecção respiratória aguda (tosse, coriza, febre)

• Lavar as mãos frequentemente com água e sabão, por pelo menos 20 segundos, principalmente após ter contato direto com pessoas doentes e antes de se alimentar. Se não houver água e sabão, usar um antisséptico para as mãos à base de álcool em gel Usar lenços descartáveis para higiene nasal (nada de lencinhos de pano!) e descartá-los logo após a utilização;

• Cobrir nariz e boca sempre que for espirrar ou tossir, de preferência com um lenço de papel (e descartar no lixo)

• Na falta de lenço de papel, preferir usar o braço para cobrir nariz e boca. Evite cobrir com a mão, pois é mais comum encostar em outras pessoas ou objetos com ela. Se usar as mãos para cobrir, lave-as sempre após tossir ou espirrar Evitar tocar em olhos, nariz e boca com as mãos não higienizadas Manter ambientes muito bem ventilados;

• Não compartilhar objetos de uso pessoal, como copos, garrafas e talheres;

• Limpar e desinfetar objetos e superfícies que sejam tocados com frequência;

• Evitar contato com animais selvagens ou doentes;

• Manter os ambientes ventilados, ou seja, não desligue o ar condicionado;

• Se ainda permanecerem dúvidas, acione o Disque Saúde 136, do Ministério da Saúde ou baixe o aplicativo do Ministério da Saúde.